Efeitos na composição corporal de um protocolo de treinamento de força de membros inferiores, periodização linear ou não linear diária em soldados do 1º Batalhão de Polícia do Exército

Abstract

INTRODUÇÃO: A composição corporal pode ser alterada significativamente com o treinamento de força (TF), ocasionando diferentes resultados conforme o período de treinamento e os métodos de treinamento ultiziados. O presente estudo tem como objetivo avaliar os efeitos na composição corporal de dois métodos de treinamento, o treinamento de periodização linear tradicional (PLT) e o treinamento de periodização não linear diária (PNLD), através de exercícios de membros inferiores (MMII), em indivíduos recreacionalmente treinados. METODOS: Participaram do estudo 34 homens saudáveis (21,92 ± 1,09 anos, altura média 177,48 ± 1,03 cm, peso médio 81,40 ± 1,14 kg), militares no início do serviço militar. Avaliamos a composição corporal dos sujeitos usando absormetria de dupla energia por raios-x (DEXA). Dividimos a amostra em três grupos sendo um grupo controle (GC) e dois grupos experimentais (GE), que realizaram programas de TF periodizados, o primeiro grupo experimental (GE1) realizou a PLT e segundo grupo experimental (GE2) realizou a PNLD. O teste utilizado para o tratamento dos dados foi o ANOVA mista, considerando os dados pareados. O nível de significância utilizado para todas as comparações foi de 5% (p<0,05). RESULTADOS: Verificou-se resultados significativos na comparação entre os momentos pré e pós do GC para as medidas de massa gorda total (MGT) (p=0,001) e percentual de gordura (%G) (p=0,010). E, entre os grupos PLT e PNLD no momento pré (p=0,031) e no momento pós (p=0,021), e entre os grupos GC e PLT no momento pós na variável %G (p=0,017). CONCLUSÃO: Não há diferenças significativas entre PLT e PNLD relativas a composição corporal. A PLT obteve um efeito protetor, relativo a manutenção das medidas de MGT e %G, significativo quando comparado com o GC. ______________________________________________________________________________

ABSTRACT: The body composition can be altered significantly with strength training (TF), causing different results according to the training period and the methods used. The present study aims to evaluate the effects on body composition of two training methods, the traditional linear periodization training (PLT) and the daily nonlinear periodization training (PNLD), through lower limb exercises (MMII), in recreationally trained individuals. METHODS: Thirty-four healthy men (21.92 ± 1.09 years, mean height 177.48 ± 1.03 cm, mean weight 81.40 ± 1.14 kg), military men at the beginning of military service, participated in the study. We evaluated the body composition of the subjects using dual energy x-ray absorptiometry (DEXA). We divided the sample into three groups: one control group (CG) and two experimental groups (GE), which performed periodic TF programs, the first experimental group (GE1) performed the PLT and the second experimental group (GE2) performed the PNLD. The test used for data treatment was mixed ANOVA, considering the paired data. The significance level used for all comparisons was 5% (p <0.05). RESULTS: Significant results were found when comparing the pre and post CG moments for total fat mass (MGT) (p = 0.001) and fat percentage (% G) (p = 0.010). And, between the PLT and PNLD groups at the pre (p = 0.031) and post-moment (p = 0.021), and between the GC and PLT groups at the post-% G (p = 0.017). CONCLUSION: There are no significant differences between PLT and PNLD regarding body composition. PLT had a significant protective effect on the maintenance of MGT and% G measurements, which was significant when compared to CG.