Efeitos de um protocolo de treinamento de forca de membros inferiores com periodização linear ou não linear Diária em marcadores da síndrome metabólica de soldados do 1º Batalhão de Policia do Exército

Abstract

INTRODUÇÃO: As mudanças no estilo de vida da sociedade incluíram alterações nos hábitos alimentares juntamente com a adoção de um perfil sedentário, contribuindo para uma crescente epidemia de algumas doenças crônicas como a hipertensão arterial, diabetes e obesidade. Estas quando relacionadas simultaneamente configuram a síndrome metabólica (SM), que aumenta a disposição para o desenvolvimento de cardiopatias. Medidas não-farmacológicas, como o treinamento de força (TF), têm sido prescritas aos pacientes que possuem a SM. Protocolos de treino para desenvolvimento de força, como a periodização linear (PL) e a periodização não linear (PNL), são utilizados para avaliar as mudanças e adaptações ao treinamento. Em ambos, é notado o ganho de força muscular. No entanto, não se tem evidências sobre qual tipo de periodização tem maior efeito sobre os indicadores da SM. Com a alta incidência de militares do Exército Brasileiro (EB) que apresentam os fatores de risco da SM, percebe-se a importância do desenvolvimento do TF para a diminuição da incidência dessa síndrome. MÉTODOS: A amostra foi composta por 39 homens saudáveis voluntários, sem experiência prévia em TF, militares do EB, recreacionalmente treinados, não portadores de SM (21,28 ± 1,93 anos, 79,64 ± 11,07 kg, 177,78 ± 6,61 cm). Foi realizada uma avaliação antropométrica dos participantes, coleta de exames laboratoriais de glicemia em jejum (glicose), taxa HDL-C, triglicerídeos (TG), aferição da pressão arterial (PA) e medição da circunferência da cintura (CC). Foram realizadas quatro sessões de familiarização de TF para os grupos de PL e PNL, após isso foram aplicados os protocolos de TF durante 9 semanas. Ao final do estudo, foram realizados os exames pós-testes. RESULTADOS: O Teste de ANOVA encontrou significância para glicose (p = 0,036), HDL-C (p = 0,022) e PAS (p = 0,001); HDL-C (p = 0,021) e PAD (p = 0,012) intergrupos; HDL-C (p = 0,037) e PAS (p = 0,001) intragrupos. CONCLUSÃO: O TF possui benefícios para a prevenção e tratamento da SM, principalmente pelo seu efeito protetivo em relação aos marcadores da SM. No entanto, a PL e PNL não tem diferença significativas entre si sobre as variáveis da SM. _______________________________________________________________________________

ABSTRACT: Changes in society's lifestyle included changes in eating habits coupled with the adoption of a sedentary profile, contributing to a growing epidemic of some chronic diseases such as high blood pressure, diabetes and obesity. These when related simultaneously configure the metabolic syndrome (MS), which increases the willingness to develop heart disease. Non-pharmacological measures, such as strength training (ST), have been prescribed to patients with MS. Training protocols for strength development, such as linear periodization (LP) and nonlinear periodization (NLP), are used to evaluate changes and adaptations to training. In both, muscle strength gain is noted. However, there is no evidence on which type of periodization has the greatest effect on MS indicators. With the high incidence of Brazilian Army (BA) military personnel presenting the risk factors of MS, it is clear the importance of developing ST to reduce the incidence of this syndrome. METHODS: The sample consisted of 39 healthy volunteer men, with no previous experience in ST, all BA military personnel, recreationally trained, without MS (21.28 ± 1.93 years, 79.64 ± 11.07 kg, 177.78 ± 6.61 cm). We performed an anthropometric assessment of the participants, collected fasting blood glucose (glucose), HDL-C rate, triglycerides (TG), blood pressure (BP) and waist circumference (WC) measurement. Four ST familiarization sessions were performed for the LP and NLP groups, after which the ST protocols were applied for 9 weeks. At the end of the study, post-test examinations were performed. RESULTS: The ANOVA test found significance for glucose (p = 0.036), HDL-C (p = 0.022) and SBP (p = 0.001); HDL-C (p = 0.021) and DBP (p = 0.012) intergroups; HDL-C (p = 0.037) and SBP (p = 0.001) intragroups. CONCLUSION: ST has benefits for the prevention and treatment of MS, mainly because of its protective effect in relation to the markers of MS. However, LP and NLP have no significant difference between them on the variables of MS.