Efeito agudo da suplementação pré-exercício sobre a força e rendimento

Abstract

INTRODUÇÃO: Estudos que relatam o ganho de força ou capacidade anaeróbica influenciada pela suplementação pré-exercício em indivíduos treinados e saudáveis são pouco numerosos. Sua eficácia ainda é pouco conhecida, embora largamente comercializado, e precisa ser estudada e comprovada cientificamente. Essa revisão sistemática tem como objetivo analisar os efeitos relatados em estudos originais que utilizaram qualquer suplemento, ingrediente ou combinação de ingredientes . MÉTODOS: Foi realizada uma revisão sistemática de artigos na língua inglesa, usando como base de busca as plataformas PubMed e MedLine. Os artigos foram selecionados através de pesquisa bibliográfica dos artigos encontrados. Foram utilizadas as palavras-chave: “pre-workout AND supplement AND strength”, “pre-workout AND supplementation” e “pre-exercise AND supplement AND strength” .Foram incluídos estudos originais que utilizaram suplementação pré-exercício exclusivamente em janela de tempo anterior aos testes físicos . Foram analisados 6 estudos originais. RESULTADOS: Todos os estudos incluídos na revisão foram randomizados, duplo-cegos, cruzados e controlados com placebo. Foram encontrados resultados bem diversificados, mesmo sendo utilizados protocolos bem similares entre alguns dos estudos.Nenhum estudo relatou influência na produção de força máxima mas observaram-se efeitos positivos nos desempenhos em alguns protocolos de testes . CONCLUSÃO: Embora tenha havido efeito benéfico na performance anaeróbica, os resultados são inconclusivos. Dessa forma sendo necessários mais estudos originais para atestar a efetividade desse tipo de suplementação na força. ______________________________________________________________________________________

ABSTRACT INTRODUCTION Studies reporting the gain in strength or anaerobic capacity influenced by pre-exercise supplementation in trained and healthy individuals are few in number. Its effectiveness is still poorly understood, although widely marketed, and needs to be studied and scientifically proven. This systematic review aims to analyze the effects reported in original studies using any supplement, ingredient or combination of ingredients.METHODS: A systematic review of articles in the English language was carried out using the PubMed and MedLine platforms. The articles were selected through a bibliographic search of the articles found. Key words were used: “pre-workout AND supplement AND strength”, “pre-workout AND supplementation” e “pre-exercise AND supplement AND strength” . We included original studies that used pre-exercise supplementation exclusively in a time window prior to the physical tests. Six original studies were analyzed. RESULTS: All studies included in the review were randomized, doubleblind, crossover, and placebo-controlled. We found very diverse results, even though very similar protocols were used in some of the studies. No study reported influence on maximum force production but positive effects were observed in some test protocols.CONCLUSION: Although there was a beneficial effect on anaerobic performance, the results are inconclusive. Thus, more studies are needed to prove the effectiveness of this type of supplementation in the strength.