As adaptações fisiológicas promovidas pelo treinamento de força, seus benefícios para a saúde e reflexos no treinamento físico militar dos militares do Exército Brasileiro

Abstract

O presente estudo tem como objetivo principal verificar quais benefícios a presença do treinamento de força nas sessões de Treinamento Físico Militar traria para a saúde e operacionalidade dos militares do Exército Brasileiro. Os integrantes da Força Terrestre, para bem cumprirem as missões a eles destinadas, além de todo arcabouço de conhecimentos teóricos, precisam dispor de exemplar vigor físico a fim de desempenhar suas funções. As demandas do combate moderno exigem o preparo da Força para que, no chamado do dever, seja prontamente empregada. Nesse contexto, cresce de importância o condicionamento físico anaeróbico, associado à prática do treinamento neuromuscular que, dentro do Exército Brasileiro, se manifesta, entre outras formas, através da musculação. Porém, por razões abordadas ao longo do trabalho, a orientação geral é que seja coibida a sua prática pelos militares, dando preferência à ginástica básica e à pista de treinamento em circuito. O treinamento de força, também chamado de treinamento resistido ou treinamento com pesos, quando correta e adequadamente aplicado, promove muitos benefícios para o seu praticante, dentre elas, adaptações fisiológicas, que estão diretamente relacionados à prevenção de doenças crônicas não transmissíveis, como a Síndrome Metabólica, e a manutenção e incremento da higidez física. Melhoras substanciais já foram observadas em fatores de risco associados à Síndrome Metabólica, podendo ser controlados, minimizados ou mesmo prevenidos caso a musculação seja introduzida na rotina de treinamentos de forma responsável e consciente. Dessa forma, a incorporação do treinamento de força orientado por um profissional capacitado no cotidiano do militar do Exército Brasileiro é de grande valia, pois possui efeito significativo na preservação de um estado saudável, com melhora na composição corporal e prevenção de lesões, reversão de fatores de risco de doenças metabólicas e impactos diretos no bom desempenho das funções militares.