Síndrome dolorosa femoropatelar em praticantes de treinamento físico militar : como prevenir

Abstract

A síndrome femoropatelar é descrita como fonte rotineira de dor no joelho, comum em atletas, devido à sobrecarga articular acentuada. A mesma pode causar dor intensa, associada à dificuldade em atividades simples, como subir escadas e em outras atividades um pouco mais complexas, como corridas e ciclismo. No militar devido ao elevado nível de desenvolvimento físico, tal síndrome pode manifestar-se de maneira usual, de forma que se faz necessário a prática de exercícios específicos de alongamento e fortalecimento muscular, para que haja prevenção. Muitos desses exercícios podem facilmente ser aderidos como rotina nas atividades de Treinamento Físico Militar, de fato alguns inclusive constam nos manuais militares que guiam a prática, porém por vezes são negligenciados, em pretensão as atividades avaliativas. Sugere-se então exercícios simples, de fácil aceitação e que não demandam muitos aparelhos ou instrumentos, com a principal finalidade o fortalecimento da musculatura. Recomenda-se ainda que essas orientações sejam explicadas para as mais diversas tropas, com o intuito que o militar de fato compreenda a necessidade do desenvolvimento e alongamento da musculatura.________________________________________________________________ ABSTRACT Patellofemoral syndrome is described as an usual source of knee pain, normal in athletes, due to several joint overload. It can cause intense pain, associated with difficulty to do simple activities, as climbing stairs and more complex activities, such as running and cycling. In the military personnel due to the daily physical activities that demand their development, this syndrome can manifest itself in the usual way been necessary to practice specific stretching and muscle strengthening exercises, for prevention. Many of these exercises can be easily adhered to as a routine in Military Physical Training activities, in fact some of them are in the military manuals that guide the practice, but sometimes they are neglected, in justification of the evaluative activities. It is therefore suggested simple exercises, easy to accept and that do not require many gym equipment / tools, with the main purpose of strengthening the muscles. It is also recommended that these guidelines be explained to the most diverse troops, with the intention that the military in fact understands the necessity for the development and stretching of muscles.