Do sedentarismo ao treinamento físico militar diário : enfoque cardiorrespiratório

Abstract

São muitas as definições de aptidão física e exercício físico, para extrair seus benefícios é necessário o estabelecimento de padrões que auxiliaram nas definições de duração, intensidade e frequência dos treinamentos físicos específicos. Será abordada a importância do treinamento físico para cada militar e assim conseguir um melhor desempenho. O foco será a mudança de estilo de vida, um melhor condicionamento físico e prevenção de doenças cardiovasculares, após a introdução na vida militar. Para isso será usado o método de revisão bibliográfica dos artigos relacionados, dando enfoque ao sistema cardiorespiratório. Vale a pena também atentar para os efeitos, a longo prazo, e enfatizar os benefícios da saída do sedentarismo para atividade física regular, como acontece na introdução da vida militar. Porém reforça que o destreinamento traz consequências sendo então importante a manutenção dos padrões._____________________________________________________________ABSTRACT There are many definitions of physical fitness and exercise, to extract their benefits it is necessary to establish standards that helped in defining the duration, intensity and frequency of specific physical training. The importance of physical training for each military will be addressed in order to achieve better performance. The focus will be on lifestyle change, better fitness and prevention of cardiovascular disease after introduction into military life. For this will be used the method of literature review of related articles, focusing on the cardiorespiratory system. It is also worth noting the long-term effects and emphasizing the benefits of moving from physical inactivity to regular physical activity, as in the introduction of military life. However, it reinforces that detraining has consequences and therefore the maintenance of standards is important.