A influência dos treinos intervalados para um melhor desempenho dos cadetes do 1° ano da Academia Militar das Agulhas Negras na avaliação de controle da corrida de 3000m

Abstract

Este estudo teve como objetivo verificar os benefícios dos treinos intervalados para os cadetes do 1º ano da Academia Militar das Agulhas Negras (AMAN) atingirem um melhor desempenho na Avaliação de Controle (AC) da corrida de 3.000 metros. O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (TIAI), em diversas formas, é hoje um dos meios mais eficazes para melhorar a função cardiorrespiratória e metabólica e, portanto, o desempenho físico dos atletas. Acredita se que um estímulo ótimo para obter adaptações cardiovasculares e periféricas máximas é aquele em que os atletas passam pelo menos vários minutos por sessão em sua "zona vermelha", o que geralmente significa atingir pelo menos 90% de seu consumo máximo de oxigênio (VO2máx). Embora o uso do TIAI não seja a única abordagem para melhorar os parâmetros fisiológicos e o desempenho, há um interesse crescente da comunidade científica do esporte em caracterizar protocolos de treinamento que permitam aos atletas sustentar longos períodos de tempo em 90% do VO2máx (TVO2máx). Para os cadetes do 1º ano da AMAN, no caso das AC de Treinamento Físico Militar (TFM) III, corrida de 3.000 metros, treinos que podem levar a uma melhor performance devem ser realizados, assim, foi realizado um estudo de campo a fim de verificar se o TIAI foi benéfico para esses cadetes nas AC de TFM III. Ao final observou-se que a literatura pesquisada evidencia essa melhora na performance, porém novos estudos de campo devem ser realizados com os cadetes, a fim de verificar in loco essa premissa, buscando acompanhamento durante todo o ano. ______________________________________________________________________________________ This study aimed to verify the benefits of interval training for cadets of the 1st year of Military Academy of Agulhas Negras (AMAN) cadets to achieve better performance in the 3.000 meters race control assessment. High Intensity Interval Training (HIIT), in various forms, is today one of the most effective means to improve cardiorespiratory and metabolic function and, therefore, the physical performance of athletes. It is believed that an optimal stimulus for maximal cardiovascular and peripheral adaptations is one in which athletes spend at least several minutes per session in their "red zone", which generally means reaching at least 90% of their maximum oxygen consumption (VO2max). Although the use of HIIT is not the only approach to improving physiological parameters and performance, there has been growing interest from the sport science community in characterizing training protocols that allow athletes to sustain long periods of time at 90% of VO2max (TVO2max). For the 1st year AMAN cadets, in the case of the Control Evaluation (AC) of the Military Physical Training (TFM) III, 3.000 meters race, training that can lead to a better performance should be carried out, thus, a field study was carried out in order to verify if the HIIT was beneficial for these cadets in AC TFM III. In the end, it was observed that the researched literature shows this improvement in performance, however, new field studies should be carried out with the cadets, in order to verify this premise in loco, seeking follow-up throughout the year.