A prática regular da corrida como forma preventiva de doenças e promoção da saúde

Abstract

A prática esportiva ganhou, nas últimas cinco décadas, um volume de adesão de praticantes muito grande. Realizando um filtro dentro desse universo esportivo, facilmente perceberemos que a corrida possui exatamente a mesma característica de adesão de participantes. Quando a corrida está vinculada a prevenção de doenças e promoção da saúde física e mental, as motivações de adesão passam a possuir uma aura robusta e consistente, consolidada na possibilidade da longevidade. Além de melhorar o condicionamento físico, a corrida regular melhora a capacidade cognitiva e reduz os níveis de ansiedade e estresse em geral, daqueles que com continuidade pratica-a. Essa atividade física aeróbica potencializa a autoestima, a imagem corporal e a função social em pessoas com déficit de saúde psicossocial. Praticar corrida de forma regular traz bons resultados para o corpo e para a mente. Como benefícios que a pratica regular da corrida proporciona podemos exemplificar: o bom humor, a autoestima, a melhora na autoconfiança, a facilidade de relaxamento, a perda de peso, o combate do diabetes mellitus, o combate a hipertensão arterial crônica, protege de doenças cardiovasculares, melhora a qualidade do sono, fortalecer os músculos e os ossos, diminui o risco de osteoporose, aumenta a disposição para a rotina diária, estimula a formação de neurônios, melhora a memória e a respiração. Associa ainda, a importância da prevenção e promoção a saúde com outros objetivos também, como por exemplo: na sociabilização, na construção de valores morais e éticos, na recreação e no lazer. Possui ainda, o poder da integração social em sua essência, uma vez que não se separa gênero, raça, religião ou classe social nas suas atividades. As corridas, em seus eventos esportivos, permitem a criação e o estabelecimento de vínculos de amizades interpessoais e a formação de identidades sociais inclusivas. A corrida e todo o seu entorno de logística esportivo, geram momentos de socialização, importante, para os membros de grupos étnicos/sociais/gênero/regionais/classes diferentes e, como tal, alavanca uma mudança sócio/cultural/esportiva positiva. A atividade da corrida, na perspectiva do tripé: prevenção, promoção a saúde e inclusão social, desenvolve um papel de extrema relevância para a sociedade brasileira, em especial para a fração de cidadãos mais pobres e periféricos. Tornando-se dessa forma, uma indispensável fermenta de políticas de saúde pública para o combate as doenças e morbidades, proporcionando sistematicamente qualidade de vida e bem-estar. ___________________________________________________________________________________ The practice of sports has gained, in the last five decades, a very large volume of adhesion of practitioners. Performing a filter within this sporting universe, we will easily realize that the race has exactly the same characteristic of adhesion of participants. When running is linked to disease prevention and promotion of physical and mental health, the motivations for adherence now have a robust and consistent aura, consolidated in the possibility of longevity. In addition to improving fitness, regular running improves cognitive ability and reduces anxiety and stress levels in general, of those who with continuity practice it. This aerobic physical activity enhances self-esteem, body image and social function in people with psychosocial health deficit. Running on a regular basis brings good results to the body and mind. As benefits that the regular practice of running provides we can exemplify: good mood, self-esteem, improvement in self-confidence, ease of relaxation, weight loss, combating diabetes mellitus, combating chronic arterial hypertension, protects from cardiovascular diseases, improves the quality of sleep, strengthens muscles and bones, decreases the risk of osteoporosis, increases the disposition for the daily routine, stimulates the formation of neurons, improves memory and breathing. It also associates the importance of prevention and health promotion with other objectives as well, such as: in socialization, in the construction of moral and ethical values, in recreation and leisure. It also has the power of social integration in its essence, since it does not separate gender, race, religion or social class in its activities. The races, in their sporting events, allow the creation and establishment of bonds of interpersonal friendships and the formation of inclusive social identities. The race and all its surroundings of sports logistics, generate moments of socialization, important, for members of different ethnic/social/gender/regional/class groups and, as such, leverages positive socio/cultural/sporting change. The activity of running, from the perspective of the tripod: prevention, health promotion and social inclusion, It develops a role of extreme relevance for Brazilian society, especially for the fraction of poorer and peripheral citizens. Thus becoming an indispensable ferment of public health policies to combat diseases and morbidities, systematically providing quality of life and well-being.