Os treinos intervalados na preparação do cadete do 3° ano para a avaliação de controle 2 de TFM III

Abstract

Este estudo teve como objetivo analisar o treinamento intervalado praticado pelos cadetes do 3º ano e sua influência na preparação para a Avaliação de Controle 2 de TFM III – Corrida 5km. A literatura pesquisada evidenciou que o treinamento intervalado passou a ter um papel particularmente importante na corrida, pois gera novos estímulos e ajuda a combater os platôs do treinamento. O tempo de regeneração também é reduzido, assim, o treinamento intervalado melhora o desempenho na corrida. Foi realizado um estudo de campo com 70 cadetes de todas as Armas, Quadros e Serviços da Academia Militar das Agulhas Negras – AMAN, com a finalidade de verificar se o treinamento intervalado evidenciou alguma melhora na AC2 de TFM III. Ao final, tanto a literatura pesquisada quanto o estudo de campo realizado comprovou ser o treinamento intervalado de grande relevância para a preparação do cadete do 3º ano para a AC2 de TFM III. __________________________________________________________________________________ This study aimed to analyze the interval training practiced by the 3rd year cadets in preparation for the TFM III Control Assessment 2 – 5km Run. The researched literature showed that interval training started to have a particularly important role in running, as it generates new stimuli and helps to combat training plateaus. Regeneration time is also reduced, so interval training improves running performance. A field study was carried out with 70 cadets from all Arms, Staff and Services of the Academia Militar das Agulhas Negras – AMAN, in order to verify whether the interval training showed any improvement in the AC2 of TFM III. In the end, both the researched literature and the field study carried out proved to be interval training of great relevance for the preparation of the 3rd year cadet for AC2 of TFM III.