O diferencial oferecido pelo treinamento intervalado na melhoria do condicionamento físico do aluno do curso de comunicações da Escola de Sargentos das Armas

Abstract

O presente trabalho pesquisa a importância do treinamento intervalado na evolução do condicionamento físico dos discentes do segundo ano da Escola de Sargentos das Armas (ESA) e, mais especificamente, para os Alunos do Curso de Comunicações. O treinamento intervalado se baseia na alternância entre seções de corridas contínuas com menor intensidade e seções intervaladas com maior esforço físico. A evolução do desempenho dos discentes foi levantada através de coleta de dados para permitir a comparação dos resultados anteriores e os efeitos obtidos a partir da aplicação do treinamento intervalado, de maior intensidade, aliado a corrida de menor intensidade, essa em percursos de curta e média distância. Para isso, a pesquisa, iniciou-se através da análise dos índices obtidos pelos Alunos da ESA na Avaliação Diagnóstica das primeiras semanas dos discentes na Escola, ou seja, observado o nível de aptidão física dos discentes recém-ingressados. Em um segundo momento, os dados coletados pelos Alunos na Avaliação Formativa Um, ainda em caráter não somativo, entretanto, já com o objetivo de efetivar a preparação final para a Avaliação de Acompanhamento, essa de grau somativo, a ser realizada em meados de julho de 2022. Posteriormente, foram realizadas pesquisas sobre treinamento intervalado, para avaliar a benesse proporcionada ao condicionamento físico em conjunto com a corrida contínua. Enfim, com base nas estatísticas obtidas, concluiu-se que o treinamento intervalado quando associado ao treinamento contínuo, realmente proporciona melhora significativa no desempenho físico dos discentes do segundo ano.