A conscientização do militar sobre a importância do descanso dieta e consciência corporal para o preparo físico para sua atividade operacional

Abstract

Observações dão conta que lesões durante o treinamento físico e o excesso de treino sem obtenção de uma melhora significativa na aptidão física são comuns entre os militares do Exército Brasileiro. Pesquisando as possíveis causas ligadas a esses fatores, chegou-se à conclusão de que há falta de conscientização desses indivíduos sobre a importância de se respeitar o tempo de descanso, da adequada realização do movimento que está realizando e de se alimentar corretamente. Tendo em vista esse problema, foi realizado um estudo através de livros, revistas, estudos e artigos científicos buscando conteúdos corroborassem com o tema do trabalho. Verificou-se que o tempo de descanso, entre uma sessão de atividade e outra, aquém do ideal resulta em degeneração do corpo e sua capacidade física. Concluiu-se também que a consciência corporal durante o exercício gera melhor desempenho e diminui a probabilidade de lesões. Não obstante, a alimentação foi verificada como um pilar para a boa performance, suprindo a energia gasta durante o treino e uma aliada ao combate ao sobrepeso. Porém, essas informações não são repassadas para muitos indivíduos que estão na ponta da linha e que operam com frequência. Portanto, é possível concluir que há a necessidade da SEF, um esforço de conscientização dos militares sobre a importância desses fatores para contribuir para um bom desempenho de sua atividade operacional. _____________________________________________________________________________________ Observations show that injuries during physical training and overtraining without achieving a significant improvement in physical fitness are common among Brazilian Army soldiers. Researching the possible causes linked to these factors, it was concluded that there is a lack of awareness of these individuals about the importance of respecting the rest time, the proper performance of the movement they are performing and eating correctly. In view of this problem, a study was carried out through books, magazines, studies and scientific articles seeking content that corroborated the theme of the work. It was found that the rest time, between an activity session and another, less than ideal results in degeneration of the body and its physical capacity. It was also concluded that body awareness during exercise generates better performance and decreases the likelihood of injuries. Nevertheless, the diet was verified as a pillar for good performance, supplying the energy spent during training and an ally in the fight against overweight. However, this information is not passed on to many individuals who are at the end of the line and who operate frequently. Therefore, it is possible to conclude that there is a need for the SEF, an effort to raise awareness among the military about the importance of these factors to contribute to the good performance of their operational activity.