Impactos do treinamento intervalado no desempenho anaeróbio : relacionado à corrida de 400 metros dos cadetes do 2° ano da AMAN

Abstract

Esse trabalho teve por finalidade pesquisar os impactos do treinamento intervalado no desempenho anaeróbio. Além disso, buscou problematizar como o treino intervalado pode influenciar no desempenho dos Cadetes na corrida de 400 metros. Algumas hipóteses foram levantadas como: a melhoria que o treino intervalado traz para o condicionamento físico e desempenho anaeróbio e a melhoria em relação ao treino contínuo. Para isso, a pesquisa, do tipo explicativa, iniciou-se com estudos bibliográficos sobre a corrida de 400 metros, toda sua biomecânica, sistemas fisiológicos envolvidos e influências no sistema cardiopulmonar, de forma a avaliar as características da referida corrida. Após isso, foram realizados estudos sobre o treinamento intervalado, de maneira a avaliar como a prática e inserção dessa prática seria benéfica para o desenvolvimento da corrida de 400 metros. Em seguida, analisou-se o treinamento contínuo e todas as suas características inerentes ao exercício da corrida, de forma a analisar suas vantagens e desvantagens na corrida curta e comparar com o treinamento intervalado. Ao final da pesquisa, chegou-se a conclusão, de acordo com dados obtidos nas pesquisas, que o treinamento intervalado proporciona, em maiores índices, influências mais relevantes ao exercício da corrida de 400 metros se comparado ao treino contínuo.